MOVEXO
Estiramiento en 5 minutos al acabar el turno: la rutina mínima que tu cuerpo agradece
Cinco estiramientos en cinco minutos para hacer en el vestuario o en el coche. La rutina mínima que cualquier trabajador físico puede mantener cada día.
Hombros que aguantan: ejercicios para trabajadores que cargan, empujan y estiran todo el día
Rutina de 8 ejercicios progresivos en 12 minutos para aliviar el dolor de hombros en trabajos físicos. Diferencia entre manguito rotador y bíceps largo, y señales de alarma para consultar al médico.
Movexo — Por qué este coach IA está cambiando la vida de los trabajadores
Descubre cómo Movexo ayuda a trabajadores mayores de 30 años a reducir el dolor, moverse mejor y rendir más — con inteligencia artificial adaptada a tu trabajo.
Rutina matinal para trabajadores de logística mayores de 40
Activa tu cuerpo antes de la jornada: rutina matinal para operarios de logística mayores de 40 que reduce lesiones, mejora la movilidad y aumenta la energía.
Ejercicios para el dolor de espalda en la construcción (sin ir al fisio)
Alivia el dolor de espalda sin fisio con ejercicios diseñados para albañiles, peones y oficiales de obra. Rutina de 10 minutos, sin equipamiento, desde casa.
El descanso activo en el trabajo: 10 minutos que cambian tu cuerpo
Descubre qué es el descanso activo, por qué 10 minutos bien usados pueden reducir fatiga, rigidez y dolor muscular, y cómo aplicarlo en trabajos físicamente exigentes.
Por qué los trabajadores de más de 40 recuperan peor: lo que dice la ciencia
La ciencia explica por qué el cuerpo tarda más en recuperarse con la edad y qué pueden hacer los trabajadores físicos para mejorar su recuperación.
Dolor de espalda en trabajos de almacén: 5 ejercicios para después del turno
Trabajas en almacén y te duele la espalda baja al terminar el turno. Aquí tienes 5 ejercicios específicos para aliviar el dolor lumbar sin material, en menos de 15 minutos.